Velg avstand (3, 5 eller 6 meter), skriv ut plakaten med skala 100 % på A4 eller A3, heng den i øyehøyde og mål avstanden med målebånd. Da får du en bokstavtavle i riktig størrelse som du kan bruke til en enkel hjemmetest. Den erstatter ikke synsundersøkelse hos optiker.
Hva er en synstest-plakat
En synstestplakat er en tavle med bokstaver som blir mindre linje for linje, slik du kjenner den fra optikeren. Den klassiske varianten kalles Snellens tavle. Hver bokstav er tegnet slik at hele bokstaven dekker en bestemt synsvinkel, og det er derfor størrelsen på utskriften og avstanden må stemme. Skrives den ut for liten eller for stor, blir resultatet feil.
Wikipedia oppgir at standardavstanden for slike tavler er 6 meter. Der det ikke er plass til 6 meter kan man bruke en tavle med halv størrelse på 3 meter. Det er den samme logikken vi bruker her.
Velg riktig avstand
| Avstand | Passer når | Bokstavhøyde, linjen for normal skarphet |
|---|---|---|
| 6 meter | Du har plass, dette er standarden | ca. 8,7 mm |
| 5 meter | Vanlig stue eller gang | ca. 7,3 mm |
| 3 meter | Lite rom, eller barn som blir utålmodige | ca. 4,4 mm |
Tallene i kolonnen til høyre er regnet ut fra Wikipedias oppgitte 8,73 mm ved 6 meter og skalert lineært med avstanden. Du trenger ikke måle dem selv. Plakaten er laget i riktig størrelse for hver avstand, så du velger bare avstand før du skriver ut.
Bokstavsettet bruker de samme enkle bokstavene som i klassiske tavler, slik at du ikke trenger å lære noe nytt. Er du under skolealder eller har bokstaver som ikke sitter ennå, se Synstest for barn: slik gjør du en enkel sjekk hjemme.
Slik skriver du ut
- Velg avstand over og last ned PDF-en.
- Åpne i et PDF-program, ikke direkte i nettleseren hvis den lar deg velge.
- Velg skala 100 % (også kalt «faktisk størrelse»). Skru av «tilpass til side» og «krymp for å passe».
- Velg A4 eller A3 etter hva plakaten er laget for. Står det A3, bruk A3.
- Skriv ut i svart-hvitt med høyeste kvalitet, helst på matt hvitt papir.
- Kontrollmål: på plakaten er det en linjal-strek. Mål den med linjal. Stemmer lengden med det som står, er utskriften riktig. Stemmer den ikke, gjør du om punkt 3.
Vanlig feil: «tilpass til side» er på som standard i mange programmer og krymper plakaten litt. Da blir bokstavene for små, og du ser dårligere ut enn du gjør.
Synstest-plakat
Åpne plakaten, velg avstand og skriv ut i 100 %. Det tar to minutter.
Skriv ut plakatenSlik gjør du testen
- Heng tavlen opp slik at den midterste linjen er i øyehøyde når du sitter eller står.
- Mål avstanden med målebånd fra plakaten til øynene dine. Merk gulvet med tape.
- Lys: jevnt rom, ingen skygge over tavlen, ingen blending fra vindu bak deg eller bak tavlen.
- Ett øye om gangen. Dekk til det andre med håndflaten, uten å trykke.
- Les høyt fra øverste linje og nedover. Den siste linjen der du leser mer enn halvparten riktig er resultatet ditt.
- Noter resultatet for hvert øye, og for med og uten briller om du bruker dem.
- En annen person bør helst peke og notere, så du ikke husker rekkefølgen.
Wikipedia påpeker at veggmonterte tavler bare gir en omtrentlig vurdering, fordi man kan huske bokstavene, og fordi belysning påvirker. Bytt gjerne mellom to utgaver av tavlen eller bruk den digitale Synstest på nett som randomiserer.
Synstest på nett
Vil du heller teste på skjerm? Ta den kalibrerte nettesten med Landolt C, kontrast og Amsler.
Ta gratis synstestTolke resultatet
6/6 (også skrevet 1,0 eller 20/20) betyr at du leser den linjen en person med normal skarphet leser på 6 meter. Wikipedia kaller 6/6 en vilkårlig norm, og mange ser bedre. 6/12 betyr at du må stå like nær som 6 meter for å lese det en normalsynt leser på 12 meter.
Mulige utfall:
- Leser linjen for normal skarphet med begge øyne hver for seg: ingen tydelig svikt i denne enkle testen. Følg Hvor ofte bør du ta synstest?.
- Leser kun større linjer, eller forskjell mellom øynene: bestill synsundersøkelse. Det kan skyldes brytningsfeil, men skal vurderes av fagperson.
- Bokstaver blir uskarpe, doble eller forvrengte: få det sjekket. Se også Test for skjev hornhinne og astigmatisme.
Plutselig synstap, lysglimt, skygge eller forheng, dobbeltsyn som kommer brått eller øyesmerte er ikke noe du skal teste deg fram til hjemme. Helsenorge anbefaler å kontakte optiker, fastlege eller legevakt ved plutselig forandring i synet.
Begrensninger
Tavlen måler bare synsskarphet på en avstand. Den sier ingenting om øyetrykk, netthinne, synsnerve eller synsfelt. American Optometric Association understreker at en omfattende undersøkelse er det som kan vise om øynene er friske. Bruk plakaten som en rask sjekk mellom kontrollene og for å ha noe konkret å fortelle optikeren. Hvordan en optiker gjør det, står i Hvordan foregår en synstest hos optiker?. Vil du teste hjemme på flere måter, les Synstest hjemme: slik gjør du det riktig.
Vanlige spørsmål
Hvor langt unna skal jeg stå fra synstest-plakaten?
Standard er 6 meter. Har du ikke plass, bruk 5 eller 3 meter, men skriv da ut plakaten for den avstanden du bruker. Avstanden må måles med målebånd.
Hvilken skala skal jeg skrive ut i?
100 %, også kalt faktisk størrelse. Skru av «tilpass til side». Kontroller utskriften ved å måle kontrollinjen på plakaten.
Hva er Snellens tavle?
En bokstavtavle der bokstavene blir mindre nedover. Tavlen er oppkalt etter øyelegen Herman Snellen, og brukes til å måle synsskarphet. Den klassiske varianten bruker ni bokstaver: C, D, E, F, L, O, P, T og Z.
Kan jeg bruke plakaten som synstest til førerkort?
Nei. En hjemmeutskrift gir ingen attest. Hvis du trenger dokumentasjon på synet, se Synsattest: hva det er, hva det koster og hvordan du leverer den.
Kan barn bruke plakaten?
Små barn kan ha problemer med bokstaver. Bruk Synstest for barn: slik gjør du en enkel sjekk hjemme med symboler. Barn med mistanke om synsproblem bør til optiker uansett.
Hvor mye lys trenger jeg?
Jevnt og godt lys uten refleks på tavlen. Wikipedia nevner at britisk standard krever jevn lysstyrke på minst 120 cd/m², men til hjemmebruk holder det å unngå skygge og blending.
Kilder
Les også
Synstest på nett
Gratis online synstest på mobil og pc: synsskarphet, kontrast, astigmatisme, Amsler og fargesyn. Få et første …
Synstest hjemme: slik gjør du det riktig
Slik tar du en synstest hjemme: plakat, riktig avstand, belysning, mobil, iPad eller app. Sjekkliste og vanlig…
Synstest for barn: slik gjør du en enkel sjekk hjemme
Gratis synstest for barn med symboler for 3, 4 og 6 år. Se hvordan du tester riktig, hvilke resultater som er …
Synstest på nett: kan man stole på resultatet?
Kan man stole på synstest på nett? Ærlig svar om hva online synstester kan måle, hva de ikke kan, og tabell so…
Hvor ofte bør du ta synstest?
Hvor ofte bør man ta synstest? Helsenorge anbefaler annethvert år hos optiker. Se intervaller etter alder, for…
Hvordan foregår en synstest hos optiker?
Hvordan foregår en synstest? Her er hele forløpet hos optiker steg for steg, hva utstyret heter og gjør, og hv…