Lesestyrke-testen finner nærpunktet ditt, altså den korteste avstanden du kan lese liten tekst skarpt, og regner ut et grovt anslag på lesetillegget (ADD) du kan trenge. Den er et første steg som kan gi deg et tall å sammenligne med alderstabeller. Bare en synsundersøkelse hos optiker kan fastsette riktig styrke.
Hva måler testen?
Når linsen i øyet blir stivere med alderen (Presbyopi: hva er alderssyn og hva kan du gjøre?), flytter nærpunktet seg lenger bort. Du må holde teksten lenger unna for å se den skarpt. Testen måler dette ved å la deg flytte en tekst mot og fra deg og finne det nærmeste punktet der du fortsatt leser. Fra avstanden regnes et anslag på hvor mange dioptrier ekstra hjelp du trenger for å lese komfortabelt på en vanlig leseavstand.
Slik tar du testen
- Forbered. Sitt med god belysning. Bruk avstandsbriller eller kontaktlinser hvis du vanligvis har dem på. Har du lesebriller, ta dem av.
- Velg tekststørrelse. Testen bruker standardiserte størrelser (Jaeger-skala/N-skala), der N-tallet omtrent tilsvarer skriftstørrelse i punkt. Start med en størrelse som tilsvarer vanlig avistekst eller en bok.
- Kalibrer skjermen (kredittkort) slik at teksten vises i riktig størrelse.
- Dekk det ene øyet. Test ett øye om gangen, deretter begge.
- Beveg teksten mot deg til den blir uskarp, og flytt den litt tilbake til den er skarp. Mål avstanden fra øyet til tekst (bruk målebåndet eller linjalen).
- Gjenta to til tre ganger og bruk gjennomsnittet.
- Les av resultatet: nærpunkt, estimert ADD, og kommentar.
Synstest på nett
Har du ikke tatt en synstest på en stund? Ta hovedtesten først for å se avstandssynet ditt.
Ta gratis synstestHvordan beregnes ADD?
Nærpunktet gir deg øyets akkomodasjonsevne (hvor mange dioptrier du kan "fokusere" ekstra):
`` akkomodasjon (D) = 1 / nærpunkt (meter) ``
Eksempel: nærpunkt på 50 cm gir 1 / 0,5 = 2,0 D.
Leseavstanden du vil ha, gir behovet:
`` behov (D) = 1 / leseavstand (meter) ``
Eksempel: lese på 40 cm gir 1 / 0,4 = 2,5 D.
En vanlig tommelfingerregel i synsfaget er at man bare bør bruke en del av akkomodasjonen over tid, ofte om lag to tredeler, slik at man ikke blir sliten. Da blir tillegget:
`` ADD ≈ behov - 2/3 × akkomodasjon ``
Eksempel: 2,5 - (2/3 × 2,0) ≈ 1,17, avrundet til +1,25 D.
Merk at denne regelen er en tilnærming, og vi har ikke hentet nøyaktig formulering fra en kilde i denne artikkelen. Ulike optikere bruker litt ulike metoder.
Hvordan sammenligner det med alder?
Til sammenligning gir Wikipedia disse omtrentlige nivåene for presbyopi:
| Alder | Typisk lesetillegg |
|---|---|
| 40 til 45 | omtrent +0,75 til +1,25 |
| 46 til 55 | omtrent +1,50 til +2,25 |
| over 55 | +2,50 eller mer |
Lex.dk nevner rundt +2,25 til +3,00 i 60-årene ved 35 til 45 cm leseavstand. Hvis testresultatet ditt ligger langt fra tabellen for din alder, kan det skyldes at du har fra før nærsynthet eller langsynthet, astigmatisme, ulikt syn på øynene, eller rett og slett at testen ble gjort feil. Se Lesebriller: hvilken styrke trenger du?.
Hvor nøyaktig er den?
- Testen gir et grovt anslag, men vi har ikke dokumentert nøyaktigheten mot en klinisk måling, og kan ikke love en bestemt feilmargin. Ikke bruk den som eneste grunnlag for å kjøpe dyre briller.
- Resultatet påvirkes av skjermstørrelse, kalibrering, belysning, hvor mye du presser deg og hvordan du måler avstand.
- Den måler ikke astigmatisme, ulik styrke mellom øynene, eller samsyn.
- Den påviser ikke sykdom. Redusert nærsyn kan også ha andre årsaker.
Hvorfor trenger du fortsatt en optiker?
En synsundersøkelse måler hvert øye separat, finner ut om du også har feil på avstand, tester samsyn og undersøker øyehelsen. Det er også optikeren som foreslår om du skal ha lesebriller, arbeidsbriller eller Progressive briller: slik fungerer de og slik venner du deg til dem. Les Synsundersøkelse: hva det er, hva det koster og hva som er utvidet og Hvor ofte bør du ta synstest? for hva du kan forvente.
Ta med deg resultatet fra testen. Det kan være et nyttig utgangspunkt for samtalen.
Tolke resultatet
- Lavt tillegg (under omtrent +1,00): tidlig presbyopi eller lett nærplage. Vurder belysning, skriftstørrelse og pauser.
- Middels (omtrent +1,00 til +2,00): typisk for 45 til 55-åringer.
- Høyt (over +2,00): vanlig i 60-årene, men sjekk at ikke annet spiller inn.
- Stor forskjell mellom øynene: få sjekket hos optiker.
Plutselig forverring av nærsyn, nytt dobbeltsyn, blink, skygge i synet eller smerte i øyet er ikke presbyopi. Søk lege umiddelbart. Se Tegn på at synet svekkes: slik oppdager du det og når du bør handle.
Vanlige spørsmål
Hvordan finner jeg ut hvilken lesebrille jeg trenger?
Mål nærpunktet ditt med lesestyrke-testen, sammenlign med alderstabell, og få styrken bekreftet hos optiker.
Kan en test på nett gi meg riktig lesestyrke?
Den kan gi et anslag. Riktig styrke krever måling av hvert øye, og ofte justering for astigmatisme og avstand.
Hva er presbyopi-test?
En test som viser om nærsynet har svekket seg med alderen. Se Presbyopi: hva er alderssyn og hva kan du gjøre?.
Hva betyr N-skalaen?
N-skalaen (Jaeger-lignende) angir størrelsen på tekst. N-tallet tilsvarer omtrent skriftstørrelse i punkt, og lavere tall gir mindre tekst.
Hvilken lesestyrke bør jeg ha ved 50 år?
Wikipedia oppgir omtrent +1,50 til +2,25 for 46 til 55 år. Individuelle forskjeller er store.
Hvorfor får jeg ulikt resultat på høyre og venstre øye?
Øynene kan ha ulik styrke eller astigmatisme. Det må undersøkes hos optiker.
Kilder
Les også
Lesebriller: hvilken styrke trenger du?
Hvilken styrke har lesebriller etter alder? Se omtrentlige nivåer fra +0,75 til +3,00, hva avstanden betyr og …
Presbyopi: hva er alderssyn og hva kan du gjøre?
Presbyopi, eller alderssyn, gjør at nærsynet blir uskarpt fra rundt 40 år. Se symptomer, hvordan lesebriller o…
Progressive briller: slik fungerer de og slik venner du deg til dem
Hva er progressive briller og progressive glass? Les hvordan de virker, hvor lang tid tilvenning kan ta og hva…
Briller og styrke forklart: slik leser du brilleseddelen
Hva betyr SPH, CYL, akse, ADD, prisme og PD på brilleseddelen? Regneeksempler, hvor sterk −2,00 er og en tabel…
Synstest på nett
Gratis online synstest på mobil og pc: synsskarphet, kontrast, astigmatisme, Amsler og fargesyn. Få et første …
Hvor ofte bør du ta synstest?
Hvor ofte bør man ta synstest? Helsenorge anbefaler annethvert år hos optiker. Se intervaller etter alder, for…