Leamus eller lemus er et norsk ord for muskelrykninger, særlig rundt øynene. I øyet dreier det seg oftest om at en liten del av øyelokksmuskelen rykker uten at du kan styre det. Det er vanligvis ufarlig og går over av seg selv. Rykninger som varer i uker, sprer seg til ansiktet eller gjør at øyet lukker seg, bør undersøkes av lege.
Hva betyr «leamus»?
Vi har slått opp ordet. Ordbøkene, den norske bokmålsordboka som drives av Universitetet i Bergen og Språkrådet, definerer «leamus, lemus» som muskelrykninger, særlig ved øynene. Ordboka forklarer opprinnelsen som «lee» og «mus», der «mus» har betydningen muskel. Ordboka gir ingen flere detaljer, og vi har ikke funnet noen kilde som sier hvor i landet ordet brukes mest. Det vi kan si sikkert, er at det står i den offisielle bokmålsordboka.
Det er altså ikke en sykdom eller en diagnose, men et dagligdags ord for en opplevelse: en liten muskel som rykker eller hopper av seg selv. Mange bruker det om øyelokket, men søk viser at ordet også brukes om rykninger andre steder, for eksempel «leamus i armen», «i leppa» og «i magen». Her handler vi om øyet.
Hva skjer når det rykker i øyelokket?
På fagspråket kalles vanlige øyelokkrykninger myokymi. MyVision beskriver myokymi som korte eller vedvarende, ufrivillige sammentrekninger i en enkelt muskel eller en muskelgruppe. Det er vanlig, vanligvis uten smerte, og det kan sitte i øvre eller nedre øyelokk. Det er ikke øyet i seg selv som rykker, men en liten muskelgruppe i lokket. Mange merker det som en svak, finlig flimring som andre ikke ser.
Rykningene kommer og går. De varer ofte noen sekunder til minutter om gangen, men kan komme tilbake over flere dager. MyVision oppgir at myokymi vanligvis går over av seg selv i løpet av noen timer til noen uker, men at det er vanskelig å forutsi.
Hva kan utløse leamus i øyet?
Årsakene er ikke fullt forstått, skriver MyVision. Det som nevnes som mulige utløsere:
- stress
- høyt koffeininntak
- dehydrering
- dårlig kosthold eller mangel på elektrolytter, vitamin B12, vitamin D eller magnesium
- visse legemidler, blant annet noen antidepressiver, antihistaminer og kolesterolsenkende midler
Søvnmangel, tørre øyne og mye skjermbruk nevnes ofte som mulige utløsere i populære helsekilder, men vi har ikke funnet en norsk fagkilde som dokumenterer sammenhengen. Les alt dette som mulige utløsere, ikke som bekreftede årsaker i ditt tilfelle. Tørre øyne og slitne øyne kan i hvert fall gi ubehag i øynene, og dem kan du lese om i Tørre øyne: årsaker, skjermbruk og hva som hjelper og Slitne øyne (astenopi): årsaker og tiltak mot øyebelastning.
Ubehandlet brytningsfeil kan gi anstrengte øyne. Om det har noe med rykningene å gjøre, kan ingen nettest avgjøre, men den kan vise om synet er verdt å få sjekket.
Synstest på nett
Rykker det i øyet samtidig som du sliter med å se skarpt, eller har hodepine etter skjermarbeid? Ta synstesten og se om brillestyrken bør sjekkes.
Ta gratis synstestHva kan du gjøre selv?
Siden rykningene vanligvis går over av seg selv, handler egenomsorg om å fjerne mulige utløsere og la øynene hvile:
- Sov nok. Mange merker mer rykninger når de er slitne.
- Reduser koffein noen dager, og se om det hjelper.
- Ta skjermpauser. Bruk gjerne 20-20-20-regelen: hvert 20. minutt, se på noe langt unna i 20 sekunder. Se Synstest og databriller ved skjermarbeid: hva må arbeidsgiver dekke?.
- Drikk nok vann og spis variert.
- Fukt øynene med kunstig tårevæske hvis øynene føles tørre, se Øyedråper: typer, riktig bruk og hva de ikke løser.
- Varm, ren klut mot det lukkede øyet kan kjennes behagelig.
- Ikke gni på øyet.
Det er ikke bevist at ett av disse tiltakene stopper leamus. De er rimelige og ufarlige tiltak. Ikke begynn med tilskudd eller medisiner på egen hånd uten å snakke med lege eller apotek.
Når bør du kontakte lege?
Kontakt lege eller optiker hvis rykningene:
- varer mer enn noen få dager, eller i flere uker
- ikke går over selv om du har fått mer søvn og redusert utløserne
- sprer seg til andre deler av ansiktet eller nakken
- gjør at øyet lukker seg helt for hver rykning, eller at du ikke klarer å åpne øyet
- kommer sammen med rødt eller hovent øye, utflod eller smerte
- kommer sammen med synsendringer, dobbeltsyn, hengende øyelokk eller svakhet i ansiktet
Søk legevakt umiddelbart hvis rykningene kommer sammen med plutselig synstap, lammelse i ansiktet, tale- eller bevegelsesforstyrrelser, eller sterk hodepine med synsforstyrrelser.
Kriteriene om varighet og om å ikke kunne åpne øyet kommer fra MyVision. Der står det at en lege kan utelukke en underliggende nevrologisk tilstand. Andre alvorlige tilstander er sjeldne. Når rykningene er vedvarende, er det legen som vurderer om det trengs utredning.
Er det noe annet enn leamus?
Noen ganger oppleves andre ting som rykning:
- En kul på øyelokket er noe annet, se Sti på øyet (hordeolum): hva det er og hva som hjelper og Hovent øyelokk: årsaker, hva som kan hjelpe og røde flagg.
- Dobbeltsyn og nystagmus. Hvis selve øyet beveger seg, ikke bare lokket, kan det være et annet fenomen. Se Dobbeltsyn: årsaker, typer og når det haster og Nystagmus: hva er øyeskjelving, og når bør du søke hjelp?.
- Svie, sand i øyet og rødt øye kan tyde på tørre øyne eller Øyekatarr (konjunktivitt): symptomer, smitte og behandling.
Hvis du er usikker på hva du opplever, kan optiker eller fastlege se på det.
Vanlige spørsmål
Hva er leamus?
Leamus (også skrevet lemus) er et norsk ord for muskelrykninger, særlig ved øynene, ifølge ordbøkene. Det er ikke en diagnose. På fagspråket kalles vanlig øyelokkrykning myokymi.
Hva skyldes leamus i øyet?
Årsaken er ikke fullt ut forstått. Stress, mye koffein, dehydrering og mangel på visse næringsstoffer nevnes som mulige utløsere av MyVision. Noen medisiner kan også spille inn.
Hvor lenge varer leamus på øyet?
Vanligvis fra noen timer til noen uker, ifølge MyVision, og det er vanskelig å forutsi. Hvis rykningene varer mer enn noen dager, eller fortsetter etter at du har fått mer søvn og redusert utløserne, bør du kontakte lege.
Hvordan blir jeg kvitt leamus?
Det finnes ingen sikker kur, men det kan hjelpe å sove nok, redusere koffein og stress, ta skjermpauser og fukte øynene. Rykningene går som regel over av seg selv. Går de ikke over, bør de undersøkes.
Er leamus farlig?
Vanlig leamus i øyelokket er vanligvis ufarlig. Men rykninger som varer lenge, sprer seg til ansiktet, gjør at øyet lukker seg, eller kommer sammen med andre symptomer, bør vurderes av lege.
Kan leamus på øyet være tegn på noe alvorlig?
Det er sjelden. Lege kan utelukke en underliggende nevrologisk tilstand hvis rykningene vedvarer, ifølge MyVision. Varselsignaler som synstap, dobbeltsyn eller svakhet i ansiktet skal alltid undersøkes raskt.
Kan leamus komme av dårlig syn?
Det finnes ikke en sikker kilde vi har åpnet som viser at brytningsfeil gir leamus. Anstrengte øyne kan gi ubehag, og en synstest kan avdekke om du har behov for briller. Les mer i Tegn på at synet svekkes: slik oppdager du det og når du bør handle.
Kilder
Les også
Slitne øyne (astenopi): årsaker og tiltak mot øyebelastning
Slitne, trøtte øyne etter skjerm og nærarbeid kalles astenopi. Se årsaker, hva forskningen sier om 20-20-20-re…
Tørre øyne: årsaker, skjermbruk og hva som hjelper
Tørre øyne gir sand i øyet, svie og slitne øyne. Se årsaker, hvordan skjerm påvirker, hva du kan gjøre selv, o…
Synstest og databriller ved skjermarbeid: hva må arbeidsgiver dekke?
Rett til synsundersøkelse og databriller ved skjermarbeid forklart: hvem som har rett, hva arbeidsgiver må dek…
Sti på øyet (hordeolum): hva det er og hva som hjelper
Sti på øyet er en smertefull byll i øyelokket. Les forskjellen på sti og chalazion, hva du kan gjøre selv med …
Hovent øyelokk: årsaker, hva som kan hjelpe og røde flagg
Hovent øyelokk kan skyldes byggkorn, blefaritt, allergi eller infeksjon. Se hva som kan lindre hevelsen, og nå…
Dobbeltsyn: årsaker, typer og når det haster
Dobbeltsyn (diplopi) kan komme fra øyet selv eller fra nerver og muskler. Lær forskjellen på ett og to øyne, å…