Nattblindhet betyr at du ser unormalt dårlig i skumring og mørke. Det er et symptom, ikke en egen sykdom. Vanlige årsaker er mangel på A-vitamin, arvelige netthinnesykdommer som retinitis pigmentosa, og øyesykdommer som grå stær, men dårlig mørkesyn kan også skyldes ukorrigert nærsynthet. Gule "nattbriller" har ikke vist seg å gi bedre syn i mørket. Merker du at mørkesynet blir dårligere, bør du få det undersøkt av optiker eller øyelege.
De fleste ser dårligere i mørket enn i dagslys. Nattblindhet er noe mer: et synsproblem i svakt lys som hindrer deg i å gjøre ting andre klarer, som å finne veien ute om kvelden eller kjøre bil etter mørkets frembrudd.
Hvordan fungerer mørkesyn?
Netthinnen har to typer lysfølsomme celler. Tappene (se Fovea og makula: hvorfor du ser skarpest midt i synsfeltet) gir skarpsyn og fargesyn i godt lys. Stavene er mye mer lysfølsomme og sørger for synet i dårlig lys. Store medisinske leksikon forklarer at nattsyn er avhengig av stavcellene, og at A-vitamin er nødvendig for at de skal fungere.
Når stavene ikke virker som de skal, eller lyset ikke slipper godt nok gjennom øyet, får du nattblindhet. Les mer om øyets oppbygning i Øyets anatomi: oversikt over øyets deler og hva som kan gå galt.
Vanlige årsaker til nattblindhet
| Årsak | Kort forklaring |
|---|---|
| A-vitaminmangel | A-vitamin trengs for stavcellenes funksjon. Nattblindhet er et viktig tidlig tegn på mangel, ifølge SNL. |
| Retinitis pigmentosa (RP) | Arvelig netthinnesykdom. Dårlig mørkesyn er ofte første symptom. |
| Grå stær | Uklar linse sprer lys og gir dårligere syn i svakt lys. Se Grå stær (katarakt): symptomer, årsaker og operasjon. |
| Grønn stær | Kan skade synsnerven og sidesynet. Se Grønn stær (glaukom): hvorfor du ikke merker den. |
| Ukorrigert nærsynthet | Gjør det vanskeligere å se skarpt i mørket. Se Nærsynthet (myopi): hva det er og hva som kan bremse utviklingen hos barn. |
| Diabetes | Kan skade blodårene i netthinnen. Se Diabetes og øyne: slik beskytter du synet og når du bør kontrolleres. |
| Enkelte legemidler | Sjeldnere årsak. Snakk med lege eller apotek hvis du mistenker det. |
| Medfødt, stabil nattblindhet | Finnes fra fødselen, og endrer seg ikke. |
Merk at vi ikke har funnet norske kilder som gir tall for hvor vanlig hver enkelt årsak er, så vi oppgir ingen.
A-vitaminmangel
SNL beskriver at nattblindhet er et viktig symptom på A-vitaminmangel. Kosten er en vanlig kilde: melk, smør, egg, tran og lever inneholder A-vitamin. Nattblindhet som skyldes slik mangel, kan ifølge SNL kureres raskt med A-vitamin eller A-vitaminrik mat. I Norge er dette en uvanlig årsak, men mangel kan forekomme ved enkelte sykdommer i tarm eller lever. Høye doser A-vitamin kan være skadelige, og er frarådet i svangerskap, så ikke start kosttilskudd på egen hånd uten å snakke med lege.
Retinitis pigmentosa
NHI beskriver retinitis pigmentosa som en arvelig sykdom der nattblindhet vanligvis er det første tegnet, ofte i ungdomsårene. Synsfeltet blir så gradvis smalere, og det utvikler seg tunnelsyn. NHI oppgir at sykdommen rammer omtrent 1 av 4 000 på verdensbasis. Det finnes per i dag ingen helbredende behandling, og NHI sier at tilskudd av A-vitamin ikke har vist støtte i oppsummert forskning. Genterapi og andre tilnærminger forskes det på.
Dette er en alvorlig diagnose, men også en sjelden en. De aller fleste som synes de ser dårlig i mørket, har ikke RP.
Arvelig medfødt form
SNL nevner en egen, medfødt og arvelig form for nattblindhet som er ufarlig. Den bedres ikke av A-vitamin.
Symptomer
- Vansker med å tilpasse øynene når du går fra lys til mørkt rom.
- Mørke steder oppleves som svært mørke, og du snubler eller støter bort i ting.
- Problemer med å se skilt og kjørefelt i skumring.
- Gjenskinn og blending fra møtende lys.
Nattblindhet som kommer raskt, blir verre over uker, kommer sammen med tap av sidesyn, tunnelsyn, plutselig synstap, lysglimt eller smerter, skal undersøkes snart av øyelege. Ring legevakt (116 117) ved plutselig synstap eller gardinaktig skygge. Se Netthinneløsning: symptomer du må ta på alvor og Tegn på at synet svekkes: slik oppdager du det og når du bør handle.
Hva kan du gjøre?
- Få synet undersøkt. Mange tilfeller av "dårlig syn i mørket" skyldes litt for svak brilleglasstyrke, særlig for nærsynte. Se Synsundersøkelse: hva det er, hva det koster og hva som er utvidet.
- La en fagperson vurdere grå stær. Hvis linsen blir uklar, kan det være starten på Grå stær (katarakt): symptomer, årsaker og operasjon.
- Snakk med lege om kosthold hvis du har sykdom som påvirker opptaket av fett eller vitaminer.
- Ta ikke tilskudd uten råd. Fettløselig A-vitamin kan gi skade i for høye doser.
- Bruk godt lys hjemme. Lys i gangen og trapper, og nattlys, kan gjøre det tryggere om natten.
- Reflekser og lommelykt. Utendørs i mørket er refleks og hodelykt gode hjelpemidler.
Nattbriller: hjelper de?
Gule eller ravfargede "nattbriller" selges for å gi bedre syn i mørket. American Academy of Ophthalmology (AAO) refererer til en studie fra 2019 med 22 deltakere med friske øyne, utført i kjøresimulator, som ikke fant at gule linser bedret evnen til å oppdage fotgjengere eller redusere effekten av blending. Deltakerne syntes ting så lysere ut, så linsene kan gjøre det mer behagelig, men studien var liten og målte ikke på ekte veier.
Det som kan hjelpe, er riktig styrke. Briller tilpasset akkurat din styrke, eventuelt med antirefleksbehandling, kan redusere gjenskinn fra lys i mørket. Les mer om Kjørebriller og bilkjøring i mørket: hva hjelper egentlig?.
Kjøring i mørket
Hvis du ser dårlig i mørket, kan kjøring etter mørkets frembrudd være farlig for deg og andre. Følg disse rådene:
- Få synet og mørkesynet undersøkt før du kjører mer i mørket.
- Unngå mørkekjøring til du har fått en vurdering hvis du føler deg usikker.
- Hold frontruta og brillene rene, siden smuss øker blendingen.
- Reduser farten, og ikke kjør hvis du ikke føler deg trygg.
Synskravene for førerkort fastsettes av Statens vegvesen og Helsedirektoratet. Vi har ikke gjennomgått de gjeldende kravene til mørkesyn her. Spør optiker, øyelege eller fastlege hva som gjelder for deg.
Synstest på nett
En synstest på nett måler ikke mørkesyn, men kan vise om skarpsynet ditt har endret seg. Bruk den som utgangspunkt før du bestiller time hos optiker. Prøv synstesten.
Ta gratis synstestNår bør du til optiker eller øyelege?
- Du synes mørkesynet er blitt dårligere de siste månedene.
- Du ser dårlig i mørket og har slektninger med arvelig øyesykdom.
- Du merker at sidesynet er innsnevret.
- Synet er uklart i lys også.
Optiker kan sjekke styrke og se etter tegn til sykdom, og kan henvise videre til øyelege ved behov.
Vanlige spørsmål
Hva er nattblindhet?
Nattblindhet betyr nedsatt evne til å se i mørket eller svakt lys. Det er et symptom, og skyldes ofte at stavcellene i netthinnen ikke fungerer normalt eller at lyset ikke slipper godt inn i øyet.
Hva kan forårsake nattblindhet?
Vanlige årsaker er A-vitaminmangel, arvelige netthinnesykdommer som retinitis pigmentosa, grå stær, grønn stær, uopprettet nærsynthet og diabetes. Enkelte legemidler kan også spille inn.
Kan nattblindhet behandles?
Det avhenger av årsaken. Nattblindhet av A-vitaminmangel kan ifølge SNL kureres raskt med A-vitamin eller riktig kost. Grå stær kan opereres. Ved retinitis pigmentosa finnes ingen helbredende behandling.
Hjelper nattbriller?
Ifølge en studie omtalt av AAO bedrer gule night-driving-briller ikke evnen til å oppdage objekter i mørket, selv om de kan føles behagelige. Riktig brillestyrke og eventuelt antirefleksbehandling er mer sentralt.
Kan jeg kjøre bil hvis jeg har nattblindhet?
Ikke hvis du føler deg usikker i mørket. La optiker eller lege vurdere synet ditt og spør om gjeldende krav fra Statens vegvesen.
Hjelper det å spise gulrøtter?
Gulrøtter inneholder beta-karoten, som kroppen kan omdanne til A-vitamin. Hvis du får nok A-vitamin gjennom kosten, vil ekstra mengder ikke gi bedre mørkesyn. Nattblindhet av andre årsaker bedres ikke av å spise mer.
Er nattblindhet arvelig?
Noen former er det, for eksempel retinitis pigmentosa og en medfødt, ufarlig variant. Andre årsaker er ikke arvelige.
Kilder
Les også
Grå stær (katarakt): symptomer, årsaker og operasjon
Grå stær gjør øyets linse uklar og synet tåkete. Se tegnene, hva som øker risikoen, hvordan operasjonen foregå…
Grønn stær (glaukom): hvorfor du ikke merker den
Grønn stær skader synsnerven uten smerte eller synlige tegn. Se risikofaktorer, trykkmåling og synsfelt, og hv…
Nærsynthet (myopi): hva det er og hva som kan bremse utviklingen hos barn
Nærsynt betyr at det er uklart på avstand. Les om årsaker, minusstyrke, briller og laser, og hva forskning sie…
Diabetes og øyne: slik beskytter du synet og når du bør kontrolleres
Diabetes kan skade netthinnen uten symptomer. Se Helsedirektoratets anbefalte kontrollintervaller, tegn på dia…
Tegn på at synet svekkes: slik oppdager du det og når du bør handle
Uskarpt syn, hodepine, mer lys for å lese eller bølgete linjer kan være tegn på svekket syn. Sjekkliste over s…
Kjørebriller og bilkjøring i mørket: hva hjelper egentlig?
Virker gule kjørebriller og nattbriller? Se hva forskning sier, hva som faktisk hjelper mot blending og dårlig…